MM们既要美味，又要瘦身，其实并不难。下面，我就推荐5款让你吃得高兴，又不怕负担的美食，赶紧和我一起来看看吧。

　　苹果番茄炒鸡胸肉

　　

　　原料：鸡胸肉200克、蛋清1个、青椒1个、苹果1个、番茄2个

　　做法

　　1、先把苹果切丁用淡盐水浸泡备用；

　　2、青椒去籽切丁备用，番茄去皮备用；

　　3、把鸡胸肉切成小丁，加入蛋清腌制20分钟，把腌制好的鸡胸肉下锅煎熟备用；

　　4、把青椒丁略微爆炒备用，把去皮的番茄和适量的水放在锅中煮烂，加入白葡萄酒、糖及白醋调味；

　　5、把番茄煮成汁之后，加入苹果稍煮依次加入青椒和鸡胸肉，翻炒即可。

　　小贴士

　　鸡胸肉是脂肪含量最低的肉类，而配上含有天然果胶的苹果，还有富含番茄红素的番茄，这个菜酸酸甜甜，开胃消食，但在脂肪上面可以说是零负担！

　　红酒醋田园沙拉

　　

　　原料：有机生菜1棵、有机法国紫生菜1盒、红黄甜椒各1个、小土豆5个、日本温室小黄瓜2根、玉米粒100克、红萝卜1根、小番茄100克、碎花生30克、红酒醋、芥花籽油、现磨胡椒适量。

　　做法：把所有材料处理洗净，加入调味料拌匀即可。

　　小贴士

　　各种蔬菜搭配的沙拉，不但没有热量，还富含粗纤维，能帮助排便。这个沙拉利用的不是传统的沙拉酱，而是更加低脂低热量的红酒醋加芥花籽油。酸酸甜甜带点胡椒辣味，开胃无负担的美味！

　　田园冷乌冬

　　

　　原料：青瓜1条、黑木耳两朵、柠檬半个、乌冬1包、蒜头2瓣、红辣椒少许

　　做法

　　1、把乌冬用开水煮熟准备好冰水，把乌冬放进冰水里浸

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